Tien Tips voor gezond leven met een Theepot op Tafel

Gepubliceerd op Gecategoriseerd als nederlands

De Theepot

SSSHHH Klabats! De witte theepot van 1.7 liter van Arabia Finland schoof zachtjes van het theeblad en belandde daarna met een dramatische klap onderaan de trap. Ik liet na een vermoeiende dag het theeblad uit m’n handen vallen. Na twintig jaar trouwe dienst legde hij op deze spectaculaire wijze het loodje.

7300 dagen x driemaal daags = 21900 thee momenten 37230 liter thee. Klopt dat?

In alle hoeken van ons huis en op elk moment van de dag is tenslotte een goed moment voor thee. Daarom zaten we op zolder.

Huisman foto archief: Een saaie winteravond: “Wanneer komt het voorjaar!”

Ok, hij viel stuk en dat is jammer. Maar we hebben er nog meer, ik ben tenslotte een echte stenen theepottenliefhebber;-)

Vier potten uit vier landen: Voormalig Joegoslavië, Duitsland, Engeland en Zweden.

Maar nu ter zake. Ik geef je hier Tien Goede Gewoonten die speels, maar wel dagelijks onderdeel zijn van mijn Levensregel.

Tien Goede Gewoonten

1 Begin de dag met een glas citroen water. Als je echt een detox wilt is een liter water met een uitgeperste citroen op je nuchtere maag een aloud middel wat ik in voormalig Joegoslavie ontdekte. Aan het begin van de dag zoek ik ergens een goede start en drink dan lekker weg.

2 Uur voor het slapen: Offline. Stel een limiet aan je Online leven en ga regelmatig een paar dagen Offline.

3 Keer per dag tanden poetsen en dan een uur of twee niet eten, helpt je darmen tot rust komen.

4 Keer per week vlees eten, en lekkere alternatieven bedenken is prima.  Het hoeft niet elke dag.

5 Zin in een tussendoortje? Groenten en Fruit zijn de Gouwe Ouwe en dat ben je niet snel zat.

Fruit blijft een Klassiek Gezond Tussendoortje. Kijk nou toch wat een feest!

6. Het bevalt mij heel goed om niet te eten tussen 7.00 in de avond en 7.00 in de morgen. (Behalve in het weekend).

7. Dagelijks een 7 minute work out kan een goede gewoonte zijn.

8. Half vijf is het dropjes tijd. Goede gewoonten moet je in ere houden. Mijn moeder heeft het begin jaren zeventig denk ik ingevoerd.

9. Elke dag naar buiten: fietsen of wandelen of sporten ofzo, doe wat bij je past. En laat dan ook vooral regelmatig je mobieltje thuis. De auto en internet regelmatig een dag of wat laten staan geeft rust en bevordert lokaal leven met aandacht.

10. Doe af en toe een BMI check en controleer je gewicht. (lengte zal bij volwassenen niet zoveel veranderen;-)

Chips, chocola en frisdranken laten we zoveel mogelijk in de winkel dat is onze voorraadkast. (Graag ben ik onafhankelijk van de winkel en heb mijn eigen moestuin, maar zo ver is het nu nog niet.) Zo hebben we meer ruimte in huis en alleen in ‘t weekend halen we iets ervan naar ons toe. We hebben het gemak gehad dat we jarenlang op ons budget moesten letten. Dat hielp enorm. Nu is het een soort sport geworden om low budget boodschappen te doen. We aten gezond en met mate. Dat proberen we nu maar zo te houden.

Tien tips voor gezond leven met de theepot op tafel

Ik voel me niet schuldig als er soms verschil zit tussen Theorie en Praktijk, maar kom wel in actie als dat nodig is. Zoek die balans.

En jij? Heb jij nog plannen nu je dit leest?

Als je denkt: pfff. Ik moet zoveel, dan lees je deze blog niet goed. Ik besteed niet of nauwelijks aandacht aan deze Tien Gewoonten. Eerlijk gezegd moest ik er echt even over nadenken om dit te verwoorden omdat het zo vanzelfsprekend voor me is. De kracht zit hem juist in de gewoonte, dat je het doet en er niet teveel bij nadenkt. Zo gaat het in je ruggenmerg zitten.

Misschien heb jij ook een set goede gewoonten, maar misschien wil jij met piepkleine stapjes jezelf goede gewoonten aanleren. Heb je een grote uitdaging? Schroom niet en vraag om hulp. Die is er. Het kan ingewikkeld zijn, maar er is altijd de mogelijkheid om bij te schaven. Kom maar langs voor thee, of stuur me een email. Dan kijken we samen wat het beste voor je is.

Dit is deel 7 van de 100 dagen reis. Hier lees je de V van Verbinding die we kunnen ervaren tijdens een retraite.

  Je leest 700 woorden per week waarin de Levensregel HOUVAST steeds een stukje meer zichtbaar wordt.

Dit is een “Create in Public” Traject.

H = Heilige Grond. Een goede start.
O = Organiseer je tijd en geef elke tijdsdeel (dag, week, maand) een doel.
U= Uitvoeren. Aan de slag!
V= Verbinding met anderen.
A= Activiteit. Aan je lichaam: Voeding en Beweging.
S= Sensitiviteit. Voed je sensitieve ziel. Kijk kunst, teken, musiceer.
T= Tot Slot. De kunst van het afronden.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.