Je eerst goede voornemens van 2023 zijn wellicht al weer vervlogen. En dat geeft ook niet. Wees een beetje lief voor jezelf. Onderzoek wijst uit dat gedragsverandering helemaal niet zo makkelijk is.
Benedictus van Nursia (480-547) kwam met de ultieme tijdloze oplossing: Hij noemt dat Conversio Morum ofwel: de dagelijkse vernieuwing van levensstijl waarin je met kleine stapjes jezelf goede gewoonten aanleert.
Het goede nieuws is: Je hoeft niet tot 1 januari te wachten. Je kunt elke dag opnieuw beginnen.
Wil je dit jaar (alsnog) oefenen met holistisch leven en beginnen vanuit rust?
Dat kan; oefen maar eens met deze Levensregel:
*Begin met tijd maken om deze vier vellen in te vullen.
*Implementeer het in kleine brokjes in je dagelijks leven.
*Pak in het begin deze vier vellen er wekelijks even bij om te evalueren.
Drie oude termen uit de kloostertraditie waarop je je Levensregel kunt baseren.
Obediëntia = Gehoorzaamheid.
Dit betekent dat we tijd nemen en aandachtig luisteren naar onszelf en onze omgeving. Je geeft gehoor aan dat wat er van je gevraagd wordt. Het is dus een actieve luisterhouding met response.
Stabilitas = Bestendigheid.
Dit betekent dat we worden uitgedaagd om een vaste koers te varen en trouw te zijn aan dat wat aan ons is gegeven aan eigenschappen en (beperkte) mogelijkheden.
Conversio Morum = Dagelijkse verbetering van houding en levensstijl.
In de Benedictijnse spiritualiteit betekent dit dat je dagelijks een op positieve groei gerichte levensstijl hebt, waarin je met kleine stapjes goede gewoonten aanleert.
Levensregel in een zin:
Een levensregel is een raamwerk wat je gebruikt om je leven op een holistische manier vorm te geven, waarbij je zeven levensgebieden (holistisch) om beurten met herhaling (circulair) aandacht geeft, doordat je jezelf doelen stelt voor een realistische tijdsperiode die je zelf bepaald en de uitvoering daarvan stukje bij stukje opbouwt in je dag- en weekritme.
Dit zijn de zeven gebieden:
H = Heilige Grond. Een goede start.
O = Organiseer je tijd en geef elke dag en dagdeel van de week een doel.
U= Uitvoeren. Aan de slag! Nu niet meer uitstellen.
V= Verbinding met anderen. Met wie wil je tijd doorbrengen?
A= Activiteit. Aan je lijf denken. Voeding, Beweging en Rust
S= Sensitiviteit. Voed je sensitieve ziel. Kijk kunst, teken, musiceer.
T= Tot Slot. De kunst van het afronden.
1 vraag voor jou:
Als je naar de letters HOUVAST kijkt, welk gebied heeft voor jouw dan het meeste aandacht nodig?
Is het je echt menens? Dan zijn er drie opties:
- Schrijf zelfstandig je eigen levensregel en kom naar de Levensregel Lunch op de Bergstraat in Wageningen, waar we eens per kwartaal van gedachten wisselen over het Leven met een Levensregel. Dit zijn de data voor 2023:
| 20 maart, 20 juni en 20 september Levensregel Reflectie Lunch | Lekker samen eten, terugblikken en sparren. De opbrengst is voor de Werkplek in Wageningen en de kosten zijn: 20,- |
of:
2. Neem contact met me op voor je Persoonlijk Begeleide Retraite dag.
| Deze retraite wordt maar eens per maand aangeboden en we kijken samen naar een geschikte set aan data. (1 dag, 1 gast). Al krijg ik steeds vaker de vraag van echtparen. En dat kan uiteraard ook. | Persoonlijk Begeleid Retraite traject; Oefenen met een Levensregel Dit is heel geschikt voor * mensen die een grote verandering door hebben gemaakt. * onder langdurige stress leven. * proactief wil leven i.p.v. reactief. (Deel dit gerust als je iemand in gedachten hebt, dank je). |
Of:
3. Kom en boek een Levensregel Retraite Klooster weekend op Nieuw Sion.
| Kijk op Jannekeonderweg.nl/agenda | Welkom op een HOUVAST levensregel Retraite op Nieuw Sion “Een nieuw seizoen, beginnen vanuit rust.” |
Je weet me te vinden.
Stuur me een berichtje op Jannekeonderweg.nl/contact als je een vraag hebt.
Dit is nr. 1 van een serie van 4: Holistisch leven in 2023
Elk kwartaal kun je er 1 verwachten.
4 reacties
Reacties zijn gesloten.