Een Persoonlijk Retraite #MeTime: Spelen met een Levensregel

Gepubliceerd op Gecategoriseerd als nederlands

Een Persoonlijke Retraite is iets voor jouw als je weleens het gevoel hebt: “Help! Het leven neemt me over! Hoe bewaar ik de rust en hoe doe ik dat?”

Denk je weleens: “Ik wil graag waardevolle contacten onderhouden, mijn zaken op orde hebben, het huishouden regelen, en om mijn lijf denken” Of je nu ook nog een baan hebt, of in een gezin staat. Je komt net uit de ziekte wet of hebt recent een grote levensverandering meegemaakt. Of als het leven gewoon doorkabbelt maar je niet echt grip hebt erop.

Het kan ingewikkeld worden.

Het speelse en “genadige” van deze levensregel helpt me enorm.

Ik voel mezelf vaak falen en deze Levensregel

geeft me steeds weer de mogelijkheid om opnieuw te beginnen.”

Marieke

Je hebt teveel dingen om aandacht te geven of te weinig energie om het te doen.

Ikzelf ging door deze fase vlak voor onze laatste verhuizing terug naar Nederland. In die tijd ontwikkelde ik een Holistische, Circulaire Levensregel die alle levensgebieden aandacht geeft. En die je helpt om met aandacht en focus met 1 ding tegelijk bezig te zijn.

Hier kun je daar meer over lezen:

Alsjeblieft: Een Circulaire en Holistische Levensregel in een Notendop.

 

Tijdens een Individueel Retraite staat jou leven en de rollen die jij vervult centraal. De vraag die we beantwoorden die dag is: Waar wil jij meer aandacht aan geven?

Hoe wil jij gezond leven en alle levensgebieden aandacht geven zonder dat je stress ervaart?

Aan het einde van een Persoonlijk Begeleid Retraite heb je:

  • Inzicht in de rollen die je hebt.
  • Een opzet gemaakt voor je Persoonlijke Levensregel met aandacht voor alle gebieden. (ritme in levensgebieden, weekplan, dagplan, doelen.)
  • Je weet wat Holistisch en Circulair inhoudt en kunt oefenen met het vorm geven ervan bij jou Levensregel.

Zo ziet een  Retraite Persoonlijke Retraite dag eruit:

Dagprogramma

9.30 – 10.00 Tijd voor koffie, kennismaking en uitleg van de dag. 

“Waar hoop je op in deze dag?”

10.00 – 10.15 Morgen gebed; Kapelmoment in de Tuinkamer

10.15 – 11.00 Levensregel Workshop uitleg in de Stadskamer en het in kaart brengen van de rollen die jij vervult.

11.00 – 12.30 Levensregel Stilte en Schrijftijd: Spelen met een Levensregel. (Schrijf je eigen levensregel)

12.30 – 13.00 Lunch

13.00 – 14.30 Middagprogramma aangepast aan jou wensen: .

Wandelen of meer schrijftijd.

14.30 – 15.00 Napraten en tijd voor vragen rondom: Spelen met een Levensregel

15.00 Thee en Terugblik: “Wat neem je mee uit deze dag?”

Afrondend Middag gebed: Kapelmoment in de Tuinkamer

Uit de evaluatie van een eerdere Retraite Gast:

Een mooie afwisseling van uitleg over de levensregel, persoonlijke voorbeelden en de tijd om mijn eigen levensregel te schrijven. Ik vond het heel prettig dat Janneke mijn voorbereidende mail gebruikt voor het stellen van persoonlijke vragen die we door de dag heen bespraken. (Maria, niet de vrouw in beeld;-)

Hoe kun je je het beste voorbereiden op een Retraite?

Natuurlijk kun je aanschuiven zoals je bent, maar om er zoveel mogelijk uit te halen hierbij een paar tips: 

* Denk vast eens na over je Motto voor de komende tijd. Wat is een Bijbelvers wat je onder je leven voor de komende tijd wilt schrijven? 

* Ga de dag ervoor bijtijds offline. 

Neem in de aanloop naar het retraite wat extra tijd voor een wandeling en probeer alvast wat te ontspannen.

* Wil je graag ziel en lichaam een plonsje aandacht geven, neem dan een lekker uitgebreid bad en masseer jezelf met olie;-)

Meenemen:

Je eigen Bijbel.

Je concept versie van je Levensregel.

Je fijnste pen.

 

Tip: Begin met deze “wandelweg  met aandacht oefening

Parkeer aan de Veerweg en geniet een paar minuten van de uiterwaarden.

Parkeren: https://werkplekbergstraat.nl/bereikbaarheid/

Parkeer zo dicht mogelijk bij de stad.

Loop over de dijk waar je aan je rechterhand luxe appartementen ziet en links de uiterwaarden. (Focus op links;-)

Na 300 meter is er aan je rechterhand een weg naar beneden de stad in. Ga daarin en houdt rechts aan, zodat de gracht links van je ligt.

Loop 400 meter door en blijf rechts aanhouden als je op een kleine T splitsing komt.

Na 20 meter zie je recht voor je de bibliotheek. Hou hier rechts aan. Links op het hoekje zie je Werkplekbergstraat.

Welkom!

(links naast de Johannes de Doperkerk)

De kosten:

Bestaan uit: Het boeken van de ruimte, tien werkuren voor mij, materiaal en maaltijd.

Boven modaal inkomen: 250,-

Modaal inkomen: 150,-

Studentenprijs: 75,-

Ik zie ernaar uit om een dag met je op te trekken. Tot ziens!

Evaluatiemomenten: Deze Levensregel komt het mooiste tot leven als je je Levensregel regelmatig evalueert.

Je kunt een vier strippenkaart van de WerkplekBergstraat nemen. Zo help je jezelf om vier keer per jaar, op een andere plek dan thuis aan je Levensregel te werken en je prioriteiten helder te houden. Ik zorg dan dat ik er ben op die dagen en je kunt me dan altijd vragen stellen. Bijkomend leuk: Je steunt hiermee het project van Het Leger des Heils.

De vergoeding per dag is 30,-  Een strippenkaart van vier dagen is 80,- Nu is het aan jou, of je ook met meer focus je leven zou willen leiden: Laat hier weten als je belangstelling hebt, we zoeken samen een passende datum. Deze intensievere retraite dag geef ik eens per maand.

Janneke Huisman-Karels