Een Persoonlijke Retraite is iets voor jouw als je weleens het gevoel hebt: “Help! Het leven neemt me over! Hoe bewaar ik de rust en hoe doe ik dat?”
Denk je weleens: “Ik wil graag waardevolle contacten onderhouden, mijn zaken op orde hebben, het huishouden regelen, en om mijn lijf denken” Of je nu ook nog een baan hebt, of in een gezin staat. Je komt net uit de ziekte wet of hebt recent een grote levensverandering meegemaakt. Of als het leven gewoon door kabbelt maar je niet echt grip hebt erop.
Over een tijdsperiode van 6 weken begeleid ik je door:
- 2 momenten waarin we samen aan tafel zitten en
- 6 e-mail momenten waarin ik je vragen stel die uitgefilterd zijn naar aanleiding van ons gesprek.
Dit retraite is geen Quick- Fix methode. Maar persoonlijk, toegepast en levendig.
Want het kan ingewikkeld worden: Je hebt teveel dingen om aandacht te geven of te weinig energie om het te doen.
Ikzelf ging door deze fase vlak voor onze laatste verhuizing terug naar Nederland. In die tijd ontwikkelde ik een Holistische, Circulaire Levensregel die alle levensgebieden aandacht geeft. En die je helpt om met aandacht en focus met 1 ding tegelijk bezig te zijn.
Dit is de voorkant van het werkboek wat we gebruiken:
Alsjeblieft: Een Circulaire en Holistische Levensregel in een Notendop.
(Een klein inkijkje in een stukje uit het werkboek).
Dit werkboek is het handvat tijdens je Persoonlijk Begeleid Retraite.
Tijdens een Individueel Retraite staat jou leven en de rollen die jij vervult centraal. De vraag die we beantwoorden die dag is:
Hoe wil jij gezond leven en alle levensgebieden aandacht geven zonder dat je stress ervaart? Waar wil jij meer aandacht aan geven?
Aan het einde van een Persoonlijk Begeleid Retraite heb je:
- Inzicht in de rollen die je hebt.
- Een opzet gemaakt voor je Persoonlijke Levensregel met aandacht voor alle gebieden. (ritme in levensgebieden, weekplan, dagplan, doelen.)
- Je weet wat Holistisch en Circulair inhoudt en kunt oefenen met het vorm geven ervan bij jou Levensregel.
Zo ziet een Retraite Persoonlijke Retraite dag eruit:
Dagprogramma
9.30 – 10.00 Tijd voor koffie, kennismaking en uitleg van de dag.
“Waar hoop je op in deze dag?”
10.00 – 10.15 Morgen gebed; Kapelmoment in de Tuinkamer
10.15 – 11.00 Levensregel Workshop uitleg en het in kaart brengen van de rollen die jij vervult.
11.00 – 12.30 Levensregel Stilte en Schrijftijd: Spelen met een Levensregel. (Schrijf je eigen levensregel)
12.30 – 13.00 Lunch
13.00 – 14.30 Middagprogramma aangepast aan jou wensen: .
Wandelen of meer schrijftijd.
14.30 – 15.00 Napraten en tijd voor vragen rondom: Spelen met een Levensregel
15.00 Thee en Terugblik: “Wat neem je mee uit deze dag?”
Afrondend Middag gebed: Kapelmoment
Uit de evaluatie van een eerdere Retraite Gast:
Een mooie afwisseling van uitleg over de levensregel, persoonlijke voorbeelden en de tijd om mijn eigen levensregel te schrijven. Ik vond het heel prettig dat Janneke mijn voorbereidende mail gebruikt voor het stellen van persoonlijke vragen die we door de dag heen bespraken. (Maria, niet de vrouw in beeld;-) 
Hoe kun je je het beste voorbereiden op een Retraite?
Natuurlijk kun je aanschuiven zoals je bent, maar om er zoveel mogelijk uit te halen hierbij een paar tips:
* Denk vast eens na over je Motto voor de komende tijd. Wat is een Bijbelvers wat je onder je leven voor de komende tijd wilt schrijven?
* Ga de dag ervoor bijtijds offline.
* Neem in de aanloop naar het retraite wat extra tijd voor een wandeling en probeer alvast wat te ontspannen.
* Wil je graag ziel en lichaam een plonsje aandacht geven, neem dan een lekker uitgebreid bad en masseer jezelf met olie;-)
Meenemen:
Je eigen Bijbel.
Je concept versie van je Levensregel.
Je fijnste pen.
Tip: Begin met deze “wandelweg met aandacht oefening“
Parkeer aan de Veerweg en geniet een paar minuten van de uiterwaarden.
Parkeren: https://werkplekbergstraat.nl/bereikbaarheid/
Parkeer zo dicht mogelijk bij de stad.
Loop over de dijk waar je aan je rechterhand luxe appartementen ziet en links de uiterwaarden. (Focus op links;-)
Na 300 meter is er aan je rechterhand een weg naar beneden de stad in. Ga daarin en houdt rechts aan, zodat de gracht links van je ligt.
Loop 400 meter door en blijf rechts aanhouden als je op een kleine T splitsing komt.
Na 20 meter zie je recht voor je de bibliotheek. Hou hier rechts aan. Links op het hoekje zie je Werkplekbergstraat.
Welkom!
(links naast de Johannes de Doperkerk)
Ik zie ernaar uit om een dag met je op te trekken. Tot ziens!
“Het speelse en “genadige” van deze levensregel helpt me enorm.
Ik voel mezelf vaak falen en deze Levensregel
geeft me steeds weer de mogelijkheid om opnieuw te beginnen.
Marieke
Evaluatiemomenten: Deze Levensregel komt het mooiste tot leven als je je Levensregel minimaal vier keer per jaar evalueert.
Laat hier weten als je belangstelling hebt, we zoeken samen een passende datum. Deze intensievere retraite dag geef ik eens per maand.
Janneke Huisman-Karels
